반응형 오늘의 짧은 지식20 건강하게 다이어트 하는 방법 - 다이어트 습관 - 세달만에 10키로 뺀 내 남자 이야기 오늘은 무슨 글을 쓸까 고민하다 제 남편의 다이어트 방법을 나눠보려 합니다. 저는 전문인도 아니고 모두가 제 남편 같지 않다는 것, 이 점 참고해 주시면 감사하겠습니다. 제 남편은 저랑 연애전 다녀온 배낭 남미 여행 이후로 마른 체형을 결혼 후 2년까지는 유지를 시켰고 코로나 때 본격적으로 아주 천천히 찌기 시작하여 1년 만에 살이 15kg가 쪘고 지금 3개월 만에 10킬로를 뺐고 여전히 조절 중입니다. 여자 (나): 164kg 마른 체형의 48kg 최고로 살쪄봤을 때가 53kg 특징: 맵고 자극적인 것을 좋아함 (잘 먹는 것은 아님) 편식 심하고 같은 음식을 여러 번 먹는 것을 좋아하지 않음 마른 복부지방 있음 (체형 비해 한 사이즈 큰 바지를 입음) 위염, 변비 있음 장 약함 생리 불순 남자 (남편).. 2022. 11. 30. 손으로 먹을 음식을 재는 요령 5가지 - 음식의 양 측정 / 다이어트 식단 / 건강 식단 / 적정 식단 / 핸드 다이어트 건강한 식습관에서 최우선 과젠느 먹는 음식의 양입니다. 과식은 당뇨와 복부비만의 주범인데요 저울 없이 손으로 먹을 음식의 양을 정확히 알아보는 5가지 방법을 소개해 드릴게요. 1. 오무린 주먹의 크기 오무린 주먹의 크기는 우리 몸의 에너지원이 되는 탄수화물 음식의 양을 조절할 때 사용합니다. - 밥 - 식빵 - 면 - 감자 2. 손바닥의 크기 손바닥은 과일과 육류의 양을 조절하는데 사용할 수 있습니다. 손바닥의 크기는 '손목에서 손가락이 시작되는 부분까지' 를 말합니다. 3. 양손을 모아서 두 손을 모아서 그릇 모양으로 만든 크기는 하루동안 먹어야 하는 야채의 양을 측정하는데 적당합니다. 4. 검지와 중지를 붙인 크기 검지와 중지를 붙인 손가락의 크기로 하루에 치즈를 얼마나 먹을지 알 수 있습니다. 5... 2022. 11. 17. 대한한공 마일리지 사용 방법 6가지 & 승급 공제표 & 일반석 . 프레스티석지 . 일등석 마일리지로 항공권을 구매하는 것뿐만 아니라 사용할 수 있는 방법이 더 다양하다는 것을 아시나요? 또한, 대한항공 (Korean air) 뿐만 아니라 스카이팀 공동 혜택이 주어집니다. 즉, 델타항공(Delta), 프랑스 항공 (Aire france), 아르헨티나항공(Aerolineas Argentinas), 멕시코 항공(Aero Mexico) 등 여러 제휴 항공사의 비행을 하시게 되면 마찬가지로 적립이 가능하다는 사실! 1. 보너스 항공권 2023년 4월 1일 이후 공제 마일리지 기준이 변경됩니다. 2023년 3월 31일 이전 발권 보너스 항공권 공제 마일리지 (2023년 3월 31일 이전 발권) 보너스 항공권 발권 시 공제 마일리지 이외에 세금 및 수수료가 부과됩니다. 대한민국 국내선은 최소 USD 15.. 2022. 10. 21. 스킨 토너 차이 / 클렌징 용도 / 수분 영양크림 - 헷갈리는 화장품 용어정리 - 화장품 바르는 순서 [토너의 기능] 1. 클렌징 닦토로 2차 세안, 메이크업 리무버 기능 가능 2. 피부 정돈 피지 용해와 각질 정돈 가능 피부 pH 밸런스 맞추는 데에도 도움 3. 수분 공급 진득한 물토의 경우 에센스처럼 수분 공급 가능 토너(닦토) 피부결 정돈이 목적으로 산뜻하고 흐르는 제형 스킨처럼 써도 무방해요 추천: 라운드 랩 독도 토너 라운드랩 독도 토너 COUPANG www.coupang.com 추천: 닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩 토너 닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩 토너 COUPANG www.coupang.com 스킨 (흡토) 보습이 목적으로 점성이 있거나 불투명한 제형이 많아요 추천: 한율 빨간 쌀 진액 스킨 한율 빨간쌀 진액 스킨 COUPANG www.coupang.com 에센스 스킨과 비슷한 제형.. 2022. 10. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
